Vor deiner ersten InBody-Analyse gibt es einige wichtige Punkte, die du beachten solltest, um die genauesten Messergebnisse zu erhalten. Hier findest du eine Anleitung, damit du dich optimal auf die Analyse vorbereiten kannst und du verstehst, wie sie abläuft.

**Vorbereitung vor der Messung:**

1. **Hydratation:** Trink am Tag der Analyse genügend Flüssigkeit, vermeide aber das Trinken direkt vor der Messung, um Wasserschwankungen in deinem Körper zu vermeiden.

2. **Ernährung:** Iss etwa 2-3 Stunden vor der Messung eine leichte Mahlzeit, um deinen Magen nicht zu überlasten und normale Verdauungsbedingungen zu gewährleisten.

3. **Kleidung:** Trage leichte Kleidung und entferne schwere Gegenstände wie Uhren, Schmuck oder Gürtel.

4. **Körperliche Aktivität:** Vermeide intensive körperliche Aktivität oder Training am Tag der Messung, da dies deine Werte verfälschen kann.

5. **Alkohol und Koffein:** Verzichte am besten 24 Stunden vor der Messung auf Alkohol und Koffein, da diese Substanzen deinen Wasserhaushalt beeinflussen können.

6. **Medizinische Geräte:** Wenn du elektronische medizinische Geräte wie einen Herzschrittmacher trägst, solltest du vorab Rücksprache mit deinem Arzt halten.

**Wie die Analyse abläuft:**

1. **Ankunft:** Komm ein paar Minuten vor deinem Termin an, damit du dich beruhigen und an die Raumtemperatur anpassen kannst.

2. **Registrierung:** Du wirst aufgefordert, einige Grundinformationen wie Geschlecht, Alter und Körpergröße einzugeben, die für die Analyse benötigt werden.

3. **Positionierung auf der Waage:** Du stellst dich barfuß auf die InBody-Plattform. Deine Füße sollten auf den vorgesehenen Elektroden stehen, die oft durch Fußabdrücke markiert sind.

4. **Haltung:** Achte auf eine gerade Haltung und blicke geradeaus. Hebe die Arme an und umfasse die Handelektroden, so dass deine Arme nicht deinen Körper berühren.

5. **Messung:** Halte still, während das Gerät die Messung durchführt. Du spürst nichts, es ist ein schneller und schmerzfreier Prozess, der etwa 15 bis 120 Sekunden dauert, abhängig vom jeweiligen Gerätemodell.

6. **Analysebericht:** Nach der Messung erhältst du einen detaillierten Bericht über deine Körperzusammensetzung, inklusive Informationen zu deiner Muskelmasse, deinem Körperfettanteil, der Körperwasserbilanz und weiteren wichtigen Gesundheitsindikatoren.

7. **Nachbesprechung:** Je nachdem, wo du die Messung vornimmst, gibt es einen unserer Berater oder Trainer, der die Ergebnisse mit dir bespricht und dir Empfehlungen gibt, wie du deine Gesundheits- und Fitnessziele erreichen kannst.

Zudem findest du in unserer eigenen INBODY AKADEMIE komplette Erklärungen und Analysen deines Befundbogens! 

Denke daran, dass die InBody-Analyse eine Momentaufnahme ist und regelmäßige Messungen dir dabei helfen werden, deinen Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Nutze sie als Ausgangspunkt für deine Gesundheits- und Fitnessreise und führe regelmäßig deine Analysen durch. Lade dir auch die INBODY App herunter! 

Wir wünschen dir viel Spaß bei der ersten Messung {{memberFirstName}}!