Schau dir jetzt den Bereich „Gewichtsempfehlung“ auf deinem Befundbogen an. Hier bekommst du eine spezifische Empfehlung, die basierend auf deiner Körperzusammensetzung berechnet wurde.

Die Empfehlung gibt dir ein Zielgewicht vor, das zu einer optimalen Balance von Muskelmasse und Körperfett führen soll. Es berücksichtigt sowohl deinen aktuellen Körperbau als auch gesundheitsbezogene Normen. Das Zielgewicht ist nicht einfach ein Ideal nach der generellen BMI-Skala; es ist personalisiert und darauf ausgerichtet, dass du dich in Richtung eines gesünderen Körperzustandes bewegen kannst.

Das Ideal ist eine Zusammensetzung, bei der du genug Muskelmasse hast, um fit und gesund zu sein, aber nicht zu viel Körperfett, was langfristig zu Gesundheitsproblemen führen könnte.

Wenn du unter dem empfohlenen Gewicht liegst, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du an Muskelmasse zulegen solltest. Bist du über dem empfohlenen Gewicht, deutet dies darauf hin, dass es gut wäre, an Körperfett zu verlieren, um bestimmte Risikofaktoren zu reduzieren.

Bitte denk daran, dass diese Zahl nicht in Stein gemeißelt ist. Es ist ein Anhaltspunkt auf Basis der Daten von heute. Mit angemessener Ernährung und Training kannst du deine Körperzusammensetzung ändern und dich deinem Zielgewicht annähern.

Nutze diese Information als Richtwert. Besprich den genauen Plan, wie du dein Ziel erreichen kannst, mit deinem Trainer oder Ernährungsberater. Sie können dir helfen, die Ziele zu setzen und den besten Weg zu finden, um dich fit und gesund zu halten.