Ratgeber über Fettabbau

Wie entstehen Fettablagerungen im Körper? Fettablagerungen entstehen, wenn der Körper mehr Kalorien aufnimmt, als er verbraucht. Diese überschüssigen Kalorien werden als Fett gespeichert, um als Energ…

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Ratgeber über Multiple Sklerose

Multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Erkrankung des Zentralnervensystems, die das Gehirn, den Sehnerv und das Rückenmark betrifft. Sie wird als eine autoimmune Erkrankung eingestuft, bei der das…

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Ratgeber zum Thema Rheuma

RRheuma ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von rheumatischen Erkrankungen, die sich durch Schmerz, Steifheit und Entzündung in Gelenken, Muskeln und Bindegewebe auszeichnen. In diesem Ratgeber erfä…

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Ratgeber zum Thema Fersensporn

Ein Fersensporn kann starke Schmerzen im Fuß verursachen und den Alltag erschweren. Mit dem richtigen Ansatz kannst du jedoch die Beschwerden lindern. In diesem Ratgeber erfährst du, was bei der Behan…

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Ratgeber zum Thema Skoliose

Skoliose – eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule – kann sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen. Du fragst dich, wie du damit umgehen kannst? Dieser Ratgeber gibt dir einen Überblick über Übu…

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Ratgeber zum Thema Muskelaufbau

Willst du Muskeln aufbauen und stärker werden? Dann bist du hier richtig! In diesem Ratgeber erfährst du, wie du effizient trainierst, dich richtig ernährst und ob Nahrungsergänzungen sinnvoll für dic…

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Die Macht der Myokine verstehen und nutzen

Myokinev - Diese kleinen Eiweißmoleküle sind ein echtes Geheimnis für Gesundheit und Wohlbefinden. Lies weiter, um zu entdecken, was wissenschaftlich hinter Myokinen steckt und was du tun kannst, um d…

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Ratgeber über Frozen Shoulder

Die Frozen Shoulder, auch bekannt als adhäsive Kapsulitis, ist eine Erkrankung, die durch Steifigkeit und Schmerzen im Schultergelenk charakterisiert ist. Hier ein ausführlicher Ratgeber über diese Er…

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Ratgeber über Knöchelverstauchung

Eine Knöchelverstauchung ist eine der häufigsten Verletzungen, sowohl bei Sportlern als auch in der allgemeinen Bevölkerung. Sie entsteht durch die Überdehnung oder das Zerreißen der Bänder, die die K…

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Ratgeber über Schmerzen

ArtdSchmerz ist ein komplexes und universelles Erlebnis, das viele Aspekte des menschlichen Lebens betrifft. Dieser Ratgeber vermittelt ein umfassendes Verständnis von Schmerz, seine Ursachen, verbrei…

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Ratgeber über Handverletzungen

Handverletzungen sind häufig auftretende Beschwerden, die durch eine Vielzahl von Aktivitäten verursacht werden können. Sie können die Lebensqualität stark beeinträchtigen, da unsere Hände für alltägl…

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Ratgeber über aktive Therapie

Unsere ganzheitliche Trainings Therapie (GTT) ist ein Behandlungsansatz, der darauf abzielt, Menschen mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen durch Übungen und aktive Beteiligung am Rehabilitation…

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Ratgeber über COPD

COPD, die chronisch obstruktive Lungenerkrankung, ist eine fortlaufende und progressive Erkrankung, die durch eine chronische Entzündung der Atemwege und der Lunge charakterisiert ist. Sie verursacht …

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Ratgeber über Feinmotorikstörung

Feinmotorik bezieht sich auf die Fähigkeit, kleine Muskelbewegungen, vor allem in den Händen und Fingern, präzise zu steuern. Eine Störung der Feinmotorik kann Auswirkungen auf alltägliche Aktivitäten…

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Ratgeber über das Impingement-Syndrom

Was ist das Impingement-Syndrom?   Das Impingement-Syndrom, auch als Engpasssyndrom bekannt, ist eine Erkrankung der Schulter, bei der die Sehnen der Rotatorenmanschette zwischen zwei Knochenstrukture…

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Ratgeber über Kreuzbandriss

Der Kreuzbandriss ist eine der ernsthaftesten Verletzungen des Kniegelenks. Dieser Ratgeber soll Ihnen helfen, das Verletzungsbild zu verstehen und Sie bei der Genesung zu unterstützen.   Wie entsteht…

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Ratgeber über Kopfschmerzen und Schwindel

Kopfschmerzen und Schwindel sind häufige Beschwerden, die fast jeder mal erlebt. Sie können viele Ursachen haben und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. In diesem Ratgeber betrachten wir, wie sie …

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Muskeltraining gegen Haltungsschwäche

Eine schlechte Körperhaltung ist in der modernen Gesellschaft weit verbreitet, vor allem aufgrund von langen Arbeitszeiten im Sitzen, häufigem Gebrauch von mobilen Geräten und mangelnder körperlicher …

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Erfolgreiches Training

Erfolgreiches Training ist ein multifaktorieller Prozess, der sowohl körperliche Aktivität als auch Ernährung und Erholung umfasst. Um die genannten Themen in einen Ratgeber zu integrieren, folgt hier…

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Ratgeber bei Diabetes

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch erhöhte Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Diese entsteht, wenn der Körper nicht genug Insulin produziert oder die Zellen geg…

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Ratgeber Immunsystem

Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen, das den Körper vor Infektionen und Krankheitserregern (wie Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten) schützt. Es ist entscheid…

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Lösungen bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Umfassendes Wissen und geeignete Maßnahmen können dabei helfen, Rückenschmerzen zu behandeln und ihnen vor…

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Lymphödem - ein umfassender Ratgeber

Lymphödem - ein umfassender Ratgeber  Lymphödem ist eine chronische Erkrankung, die durch eine Stauung der Lymphflüssigkeit im Gewebe gekennzeichnet ist, was zu Schwellungen, meist in den Armen oder B…

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Ratgeber über Sehnenverletzungen

Sehnenverletzungen sind häufige Beschwerden bei Sportlern sowie bei Menschen mit körperlich anspruchsvollen Berufen, aber sie können auch im Alltag auftreten. In diesem Ratgeber werden wir verschieden…

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Ratgeber bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Hier ist ein ausführlicher Ratgeber, der die verschiedenen Aspekte von Nackenschmerzen behandelt: Wie entstehen Na…

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Ratgeber Umgang mit Stress

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein alltägliches Phänomen. Aber was bedeutet Stress wirklich, wie wirkt er sich auf uns aus, welche Mythen gibt es darüber, und was können wir tun, um ih…

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Ratgeber zum Thema gesunder SCHLAF

In diesem umfassenden Ratgeber erfahren Sie, was gesunder Schlaf ist, welche Faktoren ihn beeinträchtigen können und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Schlechter Schlaf kann die Lebensqua…

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Ratgeber zu Sarkopenie

Was ist Sarkopenie? Sarkopenie ist eine altersbedingte Erkrankung, die durch den fortschreitenden und generalisierten Verlust von skelettaler Muskelmasse und -funktion gekennzeichnet ist. Sie geht typ…

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Ratgeber zu Osteoporose

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die durch einen Verlust an Knochenmasse und -dichte gekennzeichnet ist, was zu schwächeren Knochen und einem erhöhten Risiko für Brüche führt. In diesem Ratgebe…

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Bandscheibenvorfall und Lösungen

In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige rund um das Thema Bandscheibenvorfall: seine Entstehung, die häufigsten Probleme, die damit verbundenen Mythen, die Bedeutung von Muskeltraining, die Rol…

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Arthrose? Nicht mit uns!

Arthrose, auch bekannt als Osteoarthritis, ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die mit dem Abbau von Knorpel in den Gelenken verbunden ist. Hier ist ein detaillierter Bericht, der auf die genannte…

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Luke Sonntag

Sportlicher Leiter

Das Expertenteam hat als kostenlosen Service diverse Themen bearbeitet, um einen wissenschaftlichen Hintergrund und Lösungsansätze zu geben. 

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